元氣護眼操

   想要有良好視力，就得從小養成良好的閱讀姿勢和習慣。教育局特別邀集專家學者研發 <愛eye元氣護眼操> ，把眼睛穴道按摩的方法和保護眼睛的口訣，透過音樂的律動，讓學生以實際運動來保護視力。


線上直接玩網址：

http://web.mhups.tp.edu.tw/eye/%E6%84%9BEYE%E5%85%83%E6%B0%A3%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E6%93%8D.htm



 

◎穴道按摩護眼操

1.雙手拇指指尖壓上眼窩

2.雙手食指指腹壓鼻樑兩側

3.雙手食指指腹壓下眼窩

4.雙手食指指腹壓太陽穴

5.雙手食指彎曲輪刮眼眶

6.用雙手拇指、食指、中指搓揉耳尖

7.用雙手拇指、食指搓揉耳垂

8.拇指與食指合成圓圈壓合谷穴

◎趣味律動護眼念謠

護眼撇步報你知 趣味念謠做伙來

目睭顧予金金金 才有彩色的人生

愛eye元氣護眼操 正確用眼不過勞

書桌燈光要充足 閱讀習慣要做好

躺著趴著莫看書 搖搖晃晃不閱讀

遠山綠樹常接觸 休息運動要兼顧

營養均衡多蔬果 維生素AB有幫助

視力檢查找問題 追蹤複檢不遲疑

日日保健多注意 eye護新視界愛自己

護眼小叮嚀:平常用眼30分鐘,記得最好休息10分鐘喔!